Category Archives: Информация о здоровье

1. Сахарный диабет это хроническое заболевание, которое требует постоянного длительного наблюдения, как со стороны врача, так и эффективного самоконтроля и самолечения со стороны больного: контроля за своим самочувствием, за массой тела, за уровнем артериального давления и, конечно, за уровнем глюкозы и холестерина крови.
2. Первое и главное правило жизни пациента с сахарным диабетом – самоконтроль!
3. Обучение в Школе диабета грамотному самоконтролю — обязательная часть лечения сахарного диабета любого типа. Хочешь жить – учись!
4. Основной целью обучения больных сахарным диабетом является формирование у пациента сознательного и грамотного отношения к своей болезни. Continue reading →

Что можно пить, в каком количестве и чем закусывать? (памятка для пациентов)

Существует 2 источника повышения уровня сахара в крови: углеводы пищи и глюкоза печени. Благодаря постоянному поступлению углеводов из печени уровень сахара в крови не снижается ниже 3,3 ммоль/л.

Знайте! Спирт блокирует поступление углеводов из печени! При приеме алкогольных напитков может развиться гипогликемия. Также следует помнить о такой особенности алкогольной гипогликемии, как ее отсроченность. Если вечером Вы выпили слишком много спиртного, гипогликемия может развиться ночью, причем иногда тяжелая. К тому же в состоянии алкогольного опьянения больной может не обратить внимание на первые признаки гипогликемии и не принять вовремя необходимых мер по ее устранению. Поэтому перед сном необходимо определить сахар крови и дополнительно съесть пищу, содержащую медленноусваемые углеводы (см. ниже). При употреблении спиртных напитков печень не выбрасывает в кровь глюкозу даже при гипогликемии! Устранить гипогликемию в этом случае можно только приемом быстроусваиваемых углеводов – сладкий чай или сок, или при помощи введения раствора глюкозы внутривенно (если человек потерял сознание). Continue reading →

Аппаратно-программный комплекс (АПК) «Врачебный контроль в фитнесе» («Фитнес-Тест») предназначен для обеспечения первичного и текущего врачебного контроля здоровья клиентов фитнес-клубов, а также для автоматизированного подбора индивидуального плана занятий клиента с учетом выявленных при первичном обследовании целей тренировки, ограничений (противопоказаний) по состоянию здоровья и функциональных резервов организма.

Выбор базируется на классических принципах спортивной медицины и врачебного контроля. Программа настраивается на специфику фитнес-процедур в конкретном клубе.

Методической основой фитнес-теста являются разработки кафедры реабилитации и спортивной медицины РГМУ, г. Москва, кафедры ЛФК и ВК ММА им. И.М.Сеченова, г.Москва, практические наработки в области врачебного контроля Московского Аква-клуба и опыт компьютерной оценки функциональных резервов здоровья, накопленный в Центре медицинской профилактики «Истоки здоровья», г.Рязань.

Continue reading →

Главной целью лечения сахарного диабета является поддержание сахара крови максимально близко к норме, это также основное условие профилактики и лечения диабетических осложнений. 80-90% пациентов сахарным диабетом 2 типа имеют избыточную массу тела и ожирение, которые являются основной причиной развития диабета. Помните, что непременным условием эффективного лечения является снижение веса.

Главные цели лечебного питания:

• Скорректировать вес, для этого необходима низкокалорийная диета, с ограничением в первую очередь жиров. Часто похудание всего на 4-5 кг значительно улучшает сахар крови, так что больному, кроме соблюдения диеты, может долгое время не потребоваться другого лечения.
• Предотвратить повышение глюкозы крови после еды (постпрандиальную гипергликемию). Для этого необходимо дробное питание с учетом равномерного распределения усвояемых углеводов в течение суток.
• Снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений. Continue reading →

Ежегодно более 5 миллионов россиян переносят инсульт. Только 15% больных, перенесших мозговую катастрофу, возвращаются к привычному образу жизни. К сожалению (и это мировая проблема), до настоящего времени не изобретено лекарств, не разработано эффективных способов лечения инсульта. Если мозговая катастрофа произошла, любой, даже самый лучший врач лишь в очень малой степени может повлиять на исход заболевания. Самое большее, на что приходится уповать – на возможность сохранить больному жизнь, поскольку разрушенные участки мозга восстановлению, увы, не поддаются. Так стоит ли ждать, когда грянет гром? Не лучше ли предупредить возможную катастрофу? Continue reading →

Задача заключается не в том, чтобы употреблять в пищу больше «полезных» продуктов, а в том, чтобы не употреблять «вредных», подыскав им удовлетворительную замену. Необходимо использовать как можно больше овощей и фруктов и меньше жирных мясных и молочных продуктов.

Потребляйте больше пищи, содержащей много углеводов. Причем не нужно боятся увеличение веса, т.к. при «сгорании» в организме 1 грамма углеводов выделяется только 4 килокалории энергии, а при сгорании 1 грамма жира – 9 килокалорий.

Хлеб, крупы (каши из них), макароны, картофель, рис содержат крахмал и значительное количество белка. Continue reading →

К ишемической болезни сердца (ИБС) приводит процесс, называемый атеросклерозом. Последний заключается в избыточном накоплении в отдельных участках артерий сердца жиров и холестерина. Такие местные отложения являются причиной сужения сосудов, ведущих к ограничению, уменьшению или даже прекращению притока крови к некоторым участкам сердечной мышцы. Это приводит к появлению приступов боли в груди (стенокардии), возникновению инфарктов миокарда и даже смерти.

Установлено, что нормальный уровень холестерина в крови не превышает 5,0 ммоль/л, пограничный – 5,0 – 6,2 ммоль/л, высокий – более 6,2 ммоль/л.

Факторами риска развития ИБС являются: Continue reading →

Существует некий обусловленный эволюцией порог аэробного энергопотенциала, ниже которого увеличивается риск смерти (10 МЕТ для мужчин и 9 МЕТ для женщин). Подобный же порог, но несколько выше, обнаруживается, если регистрировать тот уровень энергообеспечения, ниже которого в обычных условиях жизнедеятельности появляются нарушения в функциях организма как системы — формируются эндогенные факторы риска и начальные формы хронического патологического процесса. Этот порог энергопотенциала носит название безопасного уровня соматического здоровья и может быть охарактеризован количественно. Количественная характеристика безопасного уровня здоровья может быть дана как в прямых показателях — в МЕТ или МПК на 1 кг массы тела, так и в косвенных: физической работоспособности, уровне развития физического качества общей выносливости, уровне здоровья. Continue reading →

В методике представлены отобранные и проверенные автором на практике в течение многих лет оздоровительные упражнения, взятые из восточных оздоровительных систем и отечественной физической культуры. Данную методику рекомендуется использовать в качестве дополнения к школьной физической культуре с целью усиления ее оздоравливающего воздействия на занимающихся. Способы оздоровления позвоночника могут успешно применяться и в период обострения, но строго индивидуально, а главное их назначение – это улучшение работы позвоночника путем предупредительного воздействия на причину нарушений. Применительно к школе разработаны несколько комплексов для дополнительного урока физкультуры. Кроме того разработан короткий по времени, но эффективный комплекс для оздоровительных пауз между уроками или в процессе урока. Continue reading →

В России и, в частности, в Петербурге развернулась широкая компания по вакцинации детей от гриппа. В рамках нацпроекта «Здоровье» государством закуплены миллионы доз препарата «Гриппол». Многочисленные случаи осложнений у детей, вызванные «Грипполом» в прошлом году, до сих пор широко обсуждаются в медицинской среде. Случаи аллергических реакций прививочной кампании этого сезона официальная статистика старается не замечать.

Вопрос о необходимости повальной вакцинации является в России неизменной темой для споров. С позиции отечественного Минздрава вакцинация считается нужной и активно внедряется в массы уже несколько лет. В этом году в рамках нацпроекта «Здоровье» в российские регионы поставляется вакцина «Гриппол». Та же вакцина поставлялась в регионы и в прошлом году, вызвав серию громких скандалов, связанных с осложнениями, возникшими у детей. Как и следовало ожидать, история с осложнениями продолжилась и сейчас.

Continue reading →