Category Archives: Информация о здоровье

Как управлять стрессом из-за нехватки времени

Знакомо ли вам чувство утраты интереса к жизни в результате чрезмерной занятости? Окружающие раздражают вас, вы разбиты, усталы и критикуете всех и вся. О том, что вы слышите в ответ от супруга/супруги или детей, лучше не упоминать.
Вы, конечно же, будете оправдывать свою занятость тем, что делаете это для семьи, для детей.

Психологи считают, что сегодня вам удастся откупиться от ваших детей при помощи дорогих игрушек и разных вкусностей. Когда же они вырастут, они забудут, что вы им покупали. Они наверняка скажут: «Я едва знаю своего отца (родителей). Я редко видел его (их).» Что на самом деле нужно детям – это знать и чувствовать, что они очень важны для родителей, что о них ежеминутно помнят и заботятся. Они запомнят, например, рассказанную на ночь сказку, палаточный поход с семьей и друзьями, родителей, мирно воркующих в обнимочку на диване. Continue reading

Завтрак чемпионов

Здоровый образ жизни для всей семьи: старший школьный возраст

Последние школьные годы — это критический переходный период, поскольку сделанный вами выбор будет определять вашу последующую жизнь.
Какой путь вы хотите избрать? Чего вы хотите достигнуть? А также, что, возможно, самое важное, как вы хотите себя чувствовать?

Если вы хотите быть здоровыми, позитивно настроенными и энергичными, мы поможем вам сделать правильный выбор.

Простые и признанные рекомендации по здоровому питанию, физической активности и правильному сну помогут достичь хорошего самочувствия, остроты мышления, высокой работоспособности и здорового внешнего вида — и все это сослужит вам прекрасную службу в будущем, поможет максимально проявить весь потенциал вашей личности. Continue reading

Острый пояснично-крестцовый радикулит

Острый пояснично-крестцовый радикулит, он же люмбарго, «прострел»

Причина

Так называемый “прострел” встречается как у лиц молодого, так и среднего и пожилого возраста, однако, он необычен для детей подросткового периода. Само слово “прострел” хорошо раскрывает характер проявления болезни в виде внезапной острой боли в области поясничного отдела позвоночника. Обычно она возникает в связи с определенным движением, чаще всего — наклоном вперед одновременно с поворотом в сторону. Классическая ситуация “прострела”- чистка снега.
Причиной могут быть изменения механического характера в межпозвонковых дисках и суставах, связках, мышцах или нервных волокнах. Учитывая очень сложное строение позвоночника, не стоит удивляться, что иногда в нем возникают нежелательные явления. Разгибания туловища из согнутого
положения в сочетании с поворотом в сторону — очень большая нагрузка на нижнюю часть поясницы, однако, определить, какие именно ткани повреждены в каждом случае, весьма трудно. Врач и больной часто могут лишь найти наиболее болезненное место и констатировать, что малейшее движение вызывает мучительное ощущение именно в данной точке. Continue reading

Самый быстрый способ посчитать калории

С сайта www.calve.ru/extra_light можно скачать «Калькулятор дневного рациона» — простой и удобный справочник калорий не только отдельно взятых продуктов (отдельно морковки, отдельно куриной ножки и т. д.), но и целых блюд (вместе с их рецептами)!

Continue reading

Физические часы питания

Здоровый организм работает как биологические часы. В привычное время в полость желудка выделяется так называемый «запальный» сок, который встречается с пищей и переваривает ее. Теперь представьте себе, что человек поел не вовремя. В этом случае «запальный» сок не встретился с пищей и в течение определенного времени находился в пустом желудке, раздражая слизистую оболочку его стенки. И чувство аппетита, здорового желания есть пропадает, на смену им приходят ощущения спазмов и болей в желудке. Нарушение режима питания приводит к ломке основных физиологических ритмов жизни человека.

Какой же режим питания нужен? Продолжительность «активного» дня составляет 11-13 часов. Сколько же раз в течение дня нужно есть? Интервал между приемами пищи, по мнению физиологов, не должен превышать 4-4,5 часа, минимальный же перерыв не должен быть меньше 3 часов. Это способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта, хорошему аппетиту, правильному усвоению пищи. Итак, наиболее рационален четырехразовый прием пищи в одни и те же часы.

Continue reading

Курящий мир. Коллекция фактов

Табак — это единственный легально продаваемый товар, который при правильном употреблении гарантированно наносит вред использующему его человеку. Continue reading

Интегральный показатель здоровья

Аппаратно-программный комплекс «Интегральный показатель здоровья»

Назначение АПК «Интегральный показатель здоровья»

АПК «Интегральный показатель здоровья» предназначен для неинвазивной экспресс-диагностики (скрининг-диагностики) основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, центральной нервной системы и психо-эмоциональной сферы). Диагностиика резервов здоровья проводится с использованием тестов вариационной пульсометрии, простой зрительно-моторной реакции, Люшера, Спилбергера, САН и нагрузочного тестирования (проба Мартине, тест Апанасенко, тест PWC170). Новейшие нормативные данные позволяют проводить тестирование для разных половозрастных групп, включая детей с 6-летнего возраста.

По совокупности результатов тестирования, с учетом антропометричеких данных, факторов окружающей среды, образа жизни и анамнеза выявляется слабое звено и строится интегральный показатель здоровья, который является показателем состояния здоровья до и после проведения восстановительных воздействий. Интегральный показатель может служить также мерой негативного влияния окружения на здоровье человека, особенно в экстремальных условиях.

АПК позволяет проводить мониторинг здоровья человека синхронно с индивидуально действующими на него основными факторами: образа жизни, традиционного питания, окружающей среды.

Комплексное тестирование позволяет оперативно и с высокой достоверностью выделить группы практически здоровых людей, лиц с функциональными нарушениями и больных. Для каждой группы количественно оцениваются интегральные показатели здоровья

Часть комплекса, связанная с анализом и коррекцией традиционного питания, позволяет: вычислить индивидуальную норму по 22 основным нутриентам, исходя из измеренного функционального состояния, образа жизни, пищевых предпочтений, противопоказаний по нозологиям и т.п.; определить нутриентный состав традиционного дневного рациона по отношению к индивидуальной норме, используя базу данных (1000 блюд); выявить дефициты и избытки нутриентов для рекомендаций по коррекции индивидуального рациона.

АПК применяется в санаториях; спортивных, оздоровительных, фитнес-центрах; салонах красоты; кабинетах здорового образа жизни и т.п.

Для выполнения тестов используются программные модули и портативные телеметрические датчики, подключаемые к компьютеру. АПК «Интегральный показатель здоровья» функционирует в семействе операционных систем Windows

АПК «Интегральный показатель здоровья» прошел апробацию и внедрен в более чем 50 организациях, среди которых:

— Российский научный центр восстановительной медицины и курортологии, г. Москва;

— Центральная клиническая больница МПС, г. Москва;

— Рязанская областная клиническая больница, г. Рязань;

— Клиническая (бассейновая) больница №1 Государственного медицинского центра Минздрава России, г. Москва;

— Кафедра фундаментальной медицины МГУ, г. Москва;

— Кафедра нормальной физиологии УДН, г Москва;

· Кафeдра здоровья семьи Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, г. Москва;

— Кафeдра реабилитации и спортивной медицины РГМУ г.Москва.

Свидетельство Роспатента № 2001610226, Справка о сертификации Госстандарта №46/9-1729 от 02.12.98г

Разработчик аппаратно-программного комплекса: ООО Центр медицинской профилактики «Истоки Здоровья»

Особые методы лечения диетой

Говорят, раньше вода и воздух были чище, а люди здоровее. Как заботились о своем здоровье наши предки, какие рекомендации использовали в старину? Приводим публикации из печатных изданий начала двадцатого века. Continue reading

Мясо крупного и мелкого скота

Мясом называется туша убойного животного без шкуры, нижних частей ног, головы и внутренних органов.

Под термином «мясо», следовательно, подразумевается мускулатура туловища животного с заключенными в ней костями скелета, связками, жиром, кровеносными и лимфатическими сосудами.

Мясо различных частей организма одного и того же животного и одноименных частей организма, но разных видов животных различна по своему строению. Поэтому мясо подразделяется на много сортов. В связи с этим каждый сорт мяса и каждая часть в отдельности различно используются при изготовлении блюд. Continue reading

Парное, остывшее, охлажденное и мороженое мясо

После убоя животного через 2 — 5 часов наступает посмертное окоченение, в результате которого мясо становится чрезвычайно жестким. Примерно через сутки благодаря ряду физико-химических превращений, обусловленных действием ферментов, мясо начинает приобретать нежную консистенцию, а также свойственные ему аромат и вкус. Скорость этого процесса, называющегося созреванием мяса, зависит от температуры окружающего воздуха. При условии облучения поверхности туши ультрафиолетовыми лучами мясо созревает при 0° в течение 8-10 суток, а при 17°-3 суток; при таком режиме созревания мясо обладает наилучшими органолептическими свойствами.

Парное — мясо, не остывшее и не потерявшее животной теплоты. Такое мясо в пищу не используется Continue reading