Вы не в состоянии постоянно контролировать, что ваши дети едят в школе, но вы можете помочь им сделать правильный выбор, пользуясь нижеприведенными рекомендациями:
- давайте им с собой в школу здоровый ланч, а также какую-то легкую еду, чтобы перекусывать на переменах в течении дня
- поощряйте их планировать и готовить свой ланч; они предпочитают есть то, что могут выбирать сами; вы можете начать, дав им несколько вариантов по каждой из трех или четырех
пищевых групп и предложив самим сделать окончательный выбор - будьте изобретательны; на ланч можно кушать не только суп и сэндвичи; можно попробовать пиццу, свернутые лепешки с разной начинкой, даже холодные вафли или блинчики; хороший выбор — остатки вчерашнего вкусного и здорового обеда
- если в школе, где учатся ваши дети, есть торговые автоматы или работает школьная кухня, — поговорите с ними о том, что там предлагается и помогите сделать правильный выбор;