Blog.MyDiet.ru - Информация о питании

Blog.MyDiet.ru — Здоровый образ жизни, правильное питание, кулинарные рецепты, активный отдых

Blog.MyDiet.ru — Здоровый образ жизни, правильное питание, кулинарные рецепты, активный отдых header image 4

Раздел 'Информация о питании'

Как приучить себя есть больше клетчатки

Май 21, 2009 · Комментарии к записи Как приучить себя есть больше клетчатки отключены

Подавляющее большинство людей слышали, конечно же, фразы «клетчатка», «грубая пища» или «пищевые волокна». А знаете ли вы, что клетчатка является простейшим, но вместе с тем самым сильным орудием в борьбе со старением?Что же собой представляет клетчатка? Это некая сложная смесь неперевариваемых веществ, которая входит в структуру растений. В ней очень мало калорий, в результате чего […]

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи · Правильное питание · Информация о питании

Соки для здоровья

Май 21, 2009 · Комментарии к записи Соки для здоровья отключены

В начале 20-х годов двадцатого века молодой немецкий врач доктор Макс Джерсон впервые открыл теорию о том, что началом всех хронических заболеваний в организме является калиево-натриевый дисбаланс. Калий является важным проводником нервных импульсов и является катализатором для многих энзимов организма. Он является важным ощелачивающим агентом и поддерживает кислотно-щелочной баланс крови и тканей. Калий является весьма […]

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи · Информация о питании

Вегетарианская пища или мясо?

Май 21, 2009 · Комментарии к записи Вегетарианская пища или мясо? отключены

Этот вопрос уже не один десяток лет вызывает оживленные споры. С одной стороны, убедительно доказано, что человеку необходимы определенные аминокислоты, которые присутствуют только в мясе, — следовательно, без мяса человек жить не может. С другой стороны, есть люди, которые всю свою жизнь не едят мяса и не только здоровы, но — по статистике — даже […]

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи · Информация о питании · Информация о здоровье · Что мы едим

Различные жиры и их воздействие

Май 21, 2009 · Комментарии к записи Различные жиры и их воздействие отключены

Жирная пища издавна считалась хорошей, так как жир обеспечивал много более интенсивное и долгое чувство сытости, нежели белок или углеводы. Теперь это можно точно измерить: питательная ценность белков и углеводов составляет 4,1 калории, тогда как для жиров эта цифра в два с лишним раза выше, их питательная ценность — 9,1 калории на грамм. Выше упоминалось, […]

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи · Правильное питание · Что мы едим

Проблема холестерина

Май 21, 2009 · Комментарии к записи Проблема холестерина отключены

Что же такое холестерин? Это вещество было описано еще в XVIII в. под названием «жировоск», а позднее обнаружено в желчных камнях (греческое название значит: «твердая желчь»). Речь, следовательно, идет о жироподобной субстанции (липоиде), которая, как показывают тщательные исследования, содержится в каждой клетке нашего тела, а точнее — в клеточных мембранах. Холестерин необходим для разграничения клеток […]

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи · Информация о питании · Что мы едим

Шум разрушает здоровье

Май 21, 2009 · Комментарии к записи Шум разрушает здоровье отключены

«Среди загрязнителей окружающей среды шум сейчас выходит на одно из первых мест, потому что действие других источников можно с помощью специальных устройств в какой-то степени дезактивировать», — утверждает руководитель научного центра Всероссийского НИИ физической культуры и спорта профессор Леонид Калинкин. По его словам, шум — явление всепроникающее и негативно воздействующее на организм человека, особенно в […]

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи

Аминокислоты

Апрель 30, 2009 · Комментарии к записи Аминокислоты отключены

Аминокислоты — основной «строительный материал» при синтезе в организме человека белков (протеинов): тканевых белков, ферментов, гормонов, антител и др. Любой белок представляет собой цепочки из аминокислот, соединенных между собой в определенной последовательности. При отсутствии хотя бы одной аминокислоты дальнейшее построение белковой молекулы становится невозможным. Помимо того, что аминокислоты входят в состав белков, некоторые из них […]

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи · Информация о питании

Как правильно готовить фасоль

Апрель 30, 2009 · Комментарии к записи Как правильно готовить фасоль отключены

Белок — важная составляющая ежедневного рациона для снижения веса. Белок помогает эффективно снижать вес за счет того, что на его усвоение организм тратит больше энергии, чем на усвоение жиров или углеводов. Еще одно достоинство белка в том, что он усиливает ваш метаболизм в состоянии покоя, поддерживая мышечную массу. С возрастом и при отсутствии упражнений мышечная […]

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи

Чечевичная похлебка с гренками

Апрель 29, 2009 · Комментарии к записи Чечевичная похлебка с гренками отключены

Суп чечевичный Рецепт приготовления Мелко порубите лук и порежьте шампиньоны. Положите их в сотейник, добавьте 2 ст.л. оливкового масла. Накройте крышкой и тушите на медленном огне 10–15 минут. Промойте чечевицу и всыпьте в сотейник. Туда же добавьте порезанный кубиками помидор и влейте 1,5 л воды. Посолите, поперчите и варите на медленном огне 30 минут. Удалите […]

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи

Компоты как альтернатива фруктовым сокам

Апрель 29, 2009 · Комментарии к записи Компоты как альтернатива фруктовым сокам отключены

Диетический компот Если свежевыжатые соки можно с натяжкой назвать здоровым питанием, т.к. клетчатка, необходимая нашему организму, уходит в мусорное ведро, то о чем можно говорить, если соки в заводской упаковке делаются из сухого концентрата. Компот из сухофруктов может быть идеальным дополнением к ежедневному рациону, но только с одним условием — он должен быть правильно сварен.

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи

Почему отруби способствуют снижению аппетита и уменьшению веса

Апрель 24, 2009 · Комментарии к записи Почему отруби способствуют снижению аппетита и уменьшению веса отключены

Отруби — строго говоря, побочный продукт размола пшеницы — не так давно появились в рационе человека. И отношение к ним тоже у большинства пока достаточно настороженное. Почему же продукт, использовавшийся в основном для сельскохозяйственных нужд попал к нам на стол? Отруби богаты клетчаткой, которая нужна в первую очередь нашему кишечнику. Пищевые волокна не перевариваются, а […]

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи · Информация о питании

Причины усталости

Апрель 23, 2009 · Комментарии к записи Причины усталости отключены

Усталость и апатия после долгого рабочего дня — явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных. Но если даже отдых не помогает вам вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу. Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца […]

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи · Информация о питании

Ростки пшеницы

Апрель 14, 2009 · Комментарии к записи Ростки пшеницы отключены

Cегодня все едят пшеничные ростки, а также йогурты и мюсли, в которые эти ростки добавлены. Ведущие фирмы с гордостью сообщают о том, что их косметика содержит пшеничные протеины. С чем связан такой взлет популярности пшеницы? На Западе пшеничные ингредиенты в косметике появились примерно 10 лет назад, хотя мода на них возникла несколько позже, когда накопился […]

[Далее →]

Разделы: Популярные статьи · Правильное питание

Как увеличить количество овощей в своем рационе

Апрель 14, 2009 · Комментарии к записи Как увеличить количество овощей в своем рационе отключены

Если вы не едите овощи, вы лишаете себя жизненно важных элементов: клетчатки, антиоксидантов и других растительных элементов. Совет №1: Добавляйте овощи в ваши любимые блюда Добавляйте слои кабачков, нарезанного шпината или вареной моркови в лазанью. Добавьте веточки брокколи в макароны с сыром. Добавляйте ваши любимые овощи (помидоры, шпинат, грибы, брокколи, спаржа) в омлет или в […]

[Далее →]

Разделы: Информация о питании




 Страница 7 из 9  :  « Первая  ... « 2  3  4  5  6  7  8  9 »