Blog.MyDiet.ru - Стройная фигура. Советы и рецепты

Blog.MyDiet.ru — Здоровый образ жизни, правильное питание, кулинарные рецепты, активный отдых

Blog.MyDiet.ru — Здоровый образ жизни, правильное питание, кулинарные рецепты, активный отдых header image 4

Раздел 'Стройная фигура. Советы и рецепты'

Обед для Стройной фигуры

Сентябрь 21, 2010 · Комментарии к записи Обед для Стройной фигуры отключены

Обед – большой прием пищи в середине дня. Традиционный обед состоит из нескольких блюд – закусочного, первого, второго, десерта, — и по калорийности составляет примерно 35% дневного рациона. Но все чаще образ жизни и рабочий распорядок заставляет людей изменять свои пищевые привычки так, что обед превращается в большой горячий перекус, состоящий из чашки кофе и […]

[Далее →]

Разделы: Стройная фигура. Советы и рецепты

Диета для Стройной фигуры

Май 31, 2009 · 1 Комментарий

Диета для Стройной фигуры — это не чудо-диета — однодневка, а стиль питания, рассчитанный на длительное время. Для многих людей эта диета стала первым шагом к здоровому образу жизни, так как  помогла победить в борьбе с лишним весом и хроническими заболеваниями, улучшила качество жизни. Достоинства диеты: — диета построена на рекомендациях врача диетолога-эндокринолога и не […]

[Далее →]

Разделы: Стройная фигура. Советы и рецепты

Стройная фигура. Рецепты для полдника

Май 31, 2009 · 1 Комментарий

Полдник – перекус в промежутке между обедом и ужином. Это очень важный прием пищи: люди, которые привыкли к перекусу в послеобеденное время, реже переедают в вечернее время. Кроме того, полдник позволяет восполнить энергетические траты организма, снять утомление и психоэмоциональное напряжение во второй половине рабочего или учебного дня. Именно из-за этого многие инстинктивно выбирают на полдник […]

[Далее →]

Разделы: Стройная фигура. Советы и рецепты

Стройная фигура. Второй завтрак.

Май 31, 2009 · Комментарии к записи Стройная фигура. Второй завтрак. отключены

Второй завтрак подразумевает собой легкий перекус в промежутке между завтраком и обедом. Это углеводный прием пищи, который в рабочее или учебное время снимет утомление, поможет сосредоточиться и повысит внимание. Для второго завтрака идеально подходят фрукты и кисломолочные продукты низкой жирности. Если нет времени, достаточно будет ограничиться стаканом нежирного кефира, маленькой бутылочкой натурального питьевого йогурта без […]

[Далее →]

Разделы: Стройная фигура. Советы и рецепты

Завтрак для стройной фигуры

Май 31, 2009 · Комментарии к записи Завтрак для стройной фигуры отключены

Завтрак — важнейшая составляющая дневного рациона. Завтрак можно сравнить с заправкой автомобиля топливом: если бензобак пуст, то машина далеко не уедет. Если вы с утра плохо позавтракали или совсем проигнорировали данный прием пищи, то в течение дня будете чувствовать себя вяло, разбито. А к вечеру на вас может напасть «волчий» голод, и вы съедите гораздо […]

[Далее →]

Разделы: Стройная фигура. Советы и рецепты

Стройная фигура. Еда на ночь

Май 31, 2009 · Комментарии к записи Стройная фигура. Еда на ночь отключены

Можно ли есть на ночь? – вопрос, который мучает многих. С одной стороны, выдержки из разнообразнейших диет, которые склоняют не есть после 18-00 или последний раз принимать пищу за 4-5 часов до сна. С другой стороны – традиционные уютные семейные посиделки после ужина перед телевизором с неизменным чаепитием со сладостями, либо поздний отход ко сну, […]

[Далее →]

Разделы: Стройная фигура. Советы и рецепты

Ужин для стройной фигуры

Май 31, 2009 · Комментарии к записи Ужин для стройной фигуры отключены

Ужин – прием пищи в вечернее время. Пожалуй, это самая проблемная трапеза для многих работающих людей, следящих за своим питанием. С одной стороны — врезавшиеся глубоко в память советы: «не наедаться вечером», «не есть после 18-00», «ужин должен быть легким», «ужин отдай врагу». С другой стороны – не зависящий от наших желаний график работы, который […]

[Далее →]

Разделы: Стройная фигура. Советы и рецепты

О правильном питании. С чего начать.

Май 31, 2009 · Комментарии к записи О правильном питании. С чего начать. отключены

Снижение избыточной массы тела невозможно без правильного питания. К сожалению, у многих худеющих людей срабатывает стереотип: «низкокалорийная еда – невкусная еда». Слово «диета» навевает тоску и ассоциируется с полуголодным существованием, овощами, кефиром, но никак не с вкусной пищей. Привыкшему к плотному двух- или трехразовому питанию человеку очень трудно себя настроить психологически на длительное соблюдение диеты. […]

[Далее →]

Разделы: Стройная фигура. Советы и рецепты

Праздничный стол: едим и не толстеем

Май 31, 2009 · Комментарии к записи Праздничный стол: едим и не толстеем отключены

Праздничный стол, в первую очередь, ассоциируется с вкусной, красиво оформленной едой. Совершенно необоснованно мнение, что блюда для праздничного стола не могут быть достаточно низкокалорийными и вкусными. Есть несколько несложных правил, как сделать праздничный стол легким и разнообразным. 1.Откажитесь от тяжелых жирных мясных закусок в пользу красочно оформленных блюд и нарезок из свежих овощей и зелени. […]

[Далее →]

Разделы: Стройная фигура. Советы и рецепты

Рецепты блюд с проростками пшеницы и злаков, на каждый день

Май 23, 2009 · Комментарии к записи Рецепты блюд с проростками пшеницы и злаков, на каждый день отключены

Завтраки и салаты Кедровые орешки с проростками пшеницы, кунжута и ржи 1 стакан проростков пшеницы (двух- или трехдневных), 0,5 стакана проростков кунжута (однодневных), 0,5 стакана проростков ржи (двухдневных), 1 стакан очищенных и вымоченных кедровых орехов, 1 банан. Смешать все ингредиенты. Пшенично-сливовый завтрак 8 шт. чернослива без косточек, 3 стакана проростков пшеницы (двух- или трехдневных), половина […]

[Далее →]

Разделы: Кулинарные рецепты · Стройная фигура. Советы и рецепты · Правильное питание · Информация о питании · Рецепты здорового питания